秋季适合幼儿食用的食物 

(大三班张雨棠妈妈整理提供)

平性素菜类：卷心菜 番茄 鸡毛菜 花菜 花椰菜 黑木耳 胡萝卜 土豆 蘑菇 洋葱头 圆白菜 黄豆芽

平性荤菜类：猪肉 鸡蛋 带鱼

平性水果类：苹果 熟荸荠

平性干果类：煮花生 芝麻

菜类搭配：卷心菜+肉片

番茄+鸡蛋（鸡蛋容易引发咳嗽，少吃）

鸡毛菜单炒或鸡毛菜木耳瘦肉汤

花菜+番茄+肉末

花椰菜+胡萝卜+肉末

胡萝卜+黑木耳

土豆+肉末

蘑菇+肉片

洋葱头+土豆丝+胡萝卜丝+肉丝

圆白菜+肉片

粥类搭配：大米+小米、大米+玉米查、大米+小米+玉米查

汤类搭配：排骨土豆汤 番茄鸡蛋汤 豆腐鸡蛋羹 

秋季我们吃的东西（温度）都以温热为主，这样孩子才不容易生病。