2025年2月18日,银河幼儿园工会特邀常州市新北区三井人民医院主任中医师杜康,为全体教职工带来了一场主题为“跟古人学养生”的养生保健培训。此次活动旨在提升教职工的健康意识,帮助大家掌握科学的养生方法,以更好地投入教育工作。
杜医生从健康规划入手,将其分为短期和长期两个层面。短期规划强调发现并解决健康问题,长期规划则注重制定并实施长寿计划。他特别强调了全方位养生的重要性,涵盖起居、饮食、运动、情志和信仰等方面。例如,古人注重规律作息,顺应自然节律,杜医生提醒老师们避免熬夜,保证充足睡眠。
在中医养生理论方面,杜医生详细讲解了阴阳五行、体质、气血津液等学说。这些理论是中医养生的根基,帮助老师们理解人体内部的运行机制。杜医生还指出,正气不足易引发疾病,邪气入侵是发病条件,强调了增强自身正气的重要性。此外,他还分析了疾病的外感六淫、饮食偏内伤、五劳七伤等来源,帮助老师们了解如何在生活中预防疾病。
在养生实践上,杜医生介绍了平和质、偏阳质、偏阴质等不同体质的特点及相应的养生方法,还提到中医养生的原则,如自我管理中的要事第一原则,以及中医对身体健康进行系统、长远规划的理念。中医的整体观念和辨证论治两大特点,让老师们明白养生需从整体出发,因人而异。
通过此次培训,老师们的健康意识得到极大提升,从以往的忽视养生转变为重视自身健康的长期规划。教师们的知识储备大大增加,老师们将以更健康的状态投入到工作中。银幼工会将继续致力于为教职工提供更多健康支持,助力大家以更好的状态投身教育事业。
摄影:吴丹卉 撰稿:丁雅丽 审核:刘亚