2025年2月18日，银河幼儿园工会特邀常州市新北区三井人民医院主任中医师杜康，为全体教职工带来了一场主题为“跟古人学养生”的养生保健培训。此次活动旨在提升教职工的健康意识，帮助大家掌握科学的养生方法，以更好地投入教育工作。

　　杜医生从健康规划入手，将其分为短期和长期两个层面。短期规划强调发现并解决健康问题，长期规划则注重制定并实施长寿计划。他特别强调了全方位养生的重要性，涵盖起居、饮食、运动、情志和信仰等方面。例如，古人注重规律作息，顺应自然节律，杜医生提醒老师们避免熬夜，保证充足睡眠。

　　在中医养生理论方面，杜医生详细讲解了阴阳五行、体质、气血津液等学说。这些理论是中医养生的根基，帮助老师们理解人体内部的运行机制。杜医生还指出，正气不足易引发疾病，邪气入侵是发病条件，强调了增强自身正气的重要性。此外，他还分析了疾病的外感六淫、饮食偏内伤、五劳七伤等来源，帮助老师们了解如何在生活中预防疾病。

　　在养生实践上，杜医生介绍了平和质、偏阳质、偏阴质等不同体质的特点及相应的养生方法，还提到中医养生的原则，如自我管理中的要事第一原则，以及中医对身体健康进行系统、长远规划的理念。中医的整体观念和辨证论治两大特点，让老师们明白养生需从整体出发，因人而异。

　　通过此次培训，老师们的健康意识得到极大提升，从以往的忽视养生转变为重视自身健康的长期规划。教师们的知识储备大大增加，老师们将以更健康的状态投入到工作中。银幼工会将继续致力于为教职工提供更多健康支持，助力大家以更好的状态投身教育事业。

　　摄影：吴丹卉 撰稿：丁雅丽 审核：刘亚