2022年8月25日星期四上午8点30分，银河幼教集团开展了主题“为爱赋能，共育未来”的培训活动，邀请的培训嘉宾为常州市德安医院心理科、常州市未成年成长指导中心的高婷叶老师。参与培训的对象为全体教师。本次培训活动由银河幼儿园教科室副主任李伟林老师主持。

　　高婷叶老师的讲座，主要有以下五个方面：

　　一、压力的概念

　　高老师用鲜活的事例向我们讲述压力的概念，并指出：压力是对未知事件悲观解释的结果，压力是持续不断的精力消耗—心理衰竭。

　　二、压力的来源

　　高老师和大家介绍了压力的来源，压力来源五大因素，分别是学校因素、社会环境、家长因素、自身因素、学生因素，紧接着向我们介绍压力在学生、家长、学校中存在的特征。

　　三、压力的影响

　　首先高老师巧用图片，生动的介绍了不同的人在面对压力时生理、心理的反应。其次介绍了不同压力下躯体的反应，紧急压力下，心率、血压、呼吸频率增加;新陈代谢率提高;延缓肌肉疲劳。长期压力下，损害脑内的神经元影响记忆和情绪调节能力、免疫力。接着又介绍了工作压力对身体健康、心理健康的影响以及不同性别面对压力的反应。

　　四、应对的技巧

　　面对压力，高老师认为要敢于直面问题，自我训练，转换观念。

　　首先直面问题，高老师先带我们理清工作压力与工作绩效的关系，重视管理压力对我们工作的意义。鼓励我们从教育的本质，专家的观点，自身的定位等进行人生思考。建议有序安排自己的生活，消除紧张情绪。认识犯错，给与犯错成长的机会。重视自己，留一段时间给自己，不要为他人而迷失自己。

　　其次自我训练，高老师提出通过放松、倾诉、营养、活动、兴趣等方法，缓解情绪压力。并且现场教授应对压力的小技巧，冥想、蝴蝶拍，正念、呼吸，逐渐让自己放松下来。

　　最后转换观念，高老师提出，每个时间都有多种解释，这世界上最难的是发展出换一种看事情的角度，强调我们要学会换个角度看问题，换个角度就可以换种心情。

　　五、开学的准备等方面

　　开学在即，高老师带我们再次了解“多动症”，多动症，是儿童常见的神经发育障碍之一，主要特征是与发育水平不相称的注意缺陷和多动冲动。对于“多动症”的儿童，高老师也指明了方法：首先要明确孩子需要改变的行为，选择合适的强化物对学生恰当行为进行表扬并强化，谨慎使用惩罚，对儿童的行为进行跟踪记录，并反馈给家长及医生，共同讨论如何帮助儿童解决他们的问题。

　　新的学期，希望各位教师利用好高老师讲座的精华，调整好自己，继续加油哦!